Sunday, September 25, 2022
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योग करते वक्त क्या गलती नही करनी चाहिए



योग करना तो हमें सब सिखाते हैं परंतु कोई हमें यह नही बताता की हमें योग करते वक्त क्या गलती नही करनी चाहिए। योग करने से पहले हल्का वार्मअप करना चाहिए। ऐसा न करने के कारण नसें खिंच जाती हैं। योगा करने के लिए लचीला शरीर अनिवार्य होता है। योगा करने से 3 घंटे पहले तक कुछ न खांए। आप योगा शाम को या फिर सुबह को भी कर सकते हैं परंतु याद रहे योग करने से तीन घंटे पहले तक आपका पेट खाली होना चाहिए। योग करने से पहले उसके बाद या योगा के बीच कभी भी ठंडा पानी न पिएं। योगा के दौरान शरीर गर्म होता है परंतु ठंडा पानी पीने से सर्द गर्म की समस्या उत्पन्न हो सकती है। योगा के शुरूआती समय में हल्के आसान चुने। ऐसे आसनों का चयन करें जिनमें कम लचीलापन चाहिए होता है। जो आसन आप कर रहें हैं उसके बारे में पूरी जानकारी निकाल कर उसें करें क्योंकि कुछ आसन शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।






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