Sunday, September 25, 2022
Home हेल्थ फ्राइड स्नैक्स से ले ब्रेक,रखें बॉडी को फिट

फ्राइड स्नैक्स से ले ब्रेक,रखें बॉडी को फिट



मॉनसून में फ्राइड स्नैक्स खाने की इच्‍छा तो अपने आप ही हो जाती हैं| भारी बारिश के दौरान, गर्म समोसा और पकोडे का प्‍लान भी अपने आप ही बन जाता है| लेकिन, क्‍या आप जानते हैं कि इसमें कितनी कैलोरी होती है? क्‍यों न इस बार फ्राइड स्नैक्स से ब्रेक लेकर कुछ ऐसे स्‍नैक्‍स चुने,
जो न केवल हेल्‍दी हों बल्कि आपकी भूख को भी शांत करे|
1. लगभग 100 ग्राम डबल टोन दही लें, जिसमें 60 कैलोरी हो और लगभग पांच ग्राम मौसमी फल और जामुन इसमें मिलाएं इसमें कुल मिलाकर 100 कैलोरी होगी इसको मिक्स करके खाएं इससे आपका फैट तो कम होगा ही साथ ही बॉडी भी मेन्टेन रहेगी|
2. एक कटोरे में 20 ग्राम मुरमुरा लें जिसमें लगभग 80 कैलोरी होगी| आप इसमें घर में बनी धनिए की चटनी, टमाटर और प्याज मिला सकते हैं. इसमें टोमेटो केचप या बाजार की कोई चटनी न मिलाएं, क्‍योंकि ये केवल आपकी कैलोरी बढ़ाएगी|
3. तीस ग्राम स्‍वीट कॉर्न लें, इसमें 100 ग्राम कैलोरी होती है. टेस्‍ट बढ़ाने के लिए आप इसमें नमक और काली मिर्च मिला सकते हैं| यह आपको खाने में तो स्वाद लगेगा ही साथ ही आपकी सेहत के लिए भी अच्छा हैं|
4. अगर आपको आलू बहुत पंसद है तो ये डिश आपके काफी पसंद आएगी| 60 से 70 ग्राम आलू उबल ले और उसे मैश करले | इसमें नमक और काली मिर्च मिला कर खाएं|
5. सब्जी और फलों का रायता शायद ही किसी को पसंद न हो| लगभग 20 ग्राम दही ले और इसमें पांच ग्राम फल मिलाएं क्योंकि फल मीठे होते हैं और इसमें कैलोरी होती है, इसलिए उनकी मात्रा को संयमित रखें|






LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

5 कारें जो बन सकती हैं आपकी पहली पसंद: माइलेज, मेंटेनेंस से सेफ्टी रेटिंग तक, आपके बजट पर खरी उतरेंगी ये कारें; अभी ट्राइबर...

5 कारें जो बन सकती हैं आपकी पहली पसंद: माइलेज, मेंटेनेंस से सेफ्टी रेटिंग तक, आपके बजट पर खरी उतरेंगी ये कारें;...

महंगाई का मार: इस महीने अब तक 7वीं बार बढ़े पेट्रोल-डीजल के दाम, दिल्ली में पेट्रोल 103.54 और डीजल 92.12 रुपए पर पहुंचा

महंगाई का मार: इस महीने अब तक 7वीं बार बढ़े पेट्रोल-डीजल के दाम, दिल्ली में पेट्रोल 103.54 और डीजल 92.12 रुपए पर...

RBI की मॉनेटरी पॉलिसी LIVE: रिजर्व बैंक ने ब्याज दरों में नहीं किया कोई बदलाव, रेपो रेट 4% पर और रिवर्स रेपो रेट 3.35%...

RBI की मॉनेटरी पॉलिसी LIVE: रिजर्व बैंक ने ब्याज दरों में नहीं किया कोई बदलाव, रेपो रेट 4% पर और रिवर्स रेपो...

लालू की पाठशाला: पार्टी कार्यकर्ताओं से कहा- आंदोलन करो-जेल भरो, मुकदमा से मत डरो

लालू की पाठशाला: पार्टी कार्यकर्ताओं से कहा- आंदोलन करो-जेल भरो, मुकदमा से मत डरो   सार लालू प्रसाद मंगलवार को वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के...

Recent Comments