Sunday, September 25, 2022
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तनाव से बचने के लिए खाने के उपाय



चाॅकलेट तो सभी को पसंद होती है। चाॅकलेट को खाने वाले लोग सभी उम्र के वर्ग से है। खुश रहने के लिए व तनाव मुक्त रहने के लिए कई प्रकार की चीज़े खाई जाती है जिनमें से एक है चाॅकलेट, बैरिज़ आदि। तनाव दूर करने के लिए सेवन करने वाली चीज़ो में ऐवोकेडो शामिल है। ऐवोकेडो में विटामिन ई, बी और पोटेशियम सहित कई अन्य चीज़े होती है। काजू में जिंक अधिक मात्रा में पाया जाता है। बेचैनी से दूर रखने के लिए काजू का इस्तेमाल उपयोगी होता है। जामुन, स्ट्राॅबरी आदि बेरियों में विटामिन सी होता है जो तनाव को खत्म करता है। चाॅकलेट के अंदर फील गुड फेक्टर होता है जो मूड ठीक करता है और तनाव रहित करता है। ग्रीन टी पेट कम करता है और मानसिक प्रदर्शन को ठीक करता है। इसके जरिए दिमाग की कोशिकाओं खुलती हैं। तनाव के समय में रक्त जल्दी जल्दी नसों में चलता है जिसे नियंत्रण में करने के लिए पोटेशियम से भरी चीज़े खानी चाहिए।






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